5 bài tập mắt cho những tín đồ thường xuyên sử dụng smartphone

Để mắt bạn không rơi vào trạng thái suy giảm thị lực hay mệt mỏi, Tiến sĩ Eugene Brabham, một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng thế giới đang làm việc tại Bệnh viện Viện nghiên cứu Cleveland đã đề nghị những người thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh nên thường xuyên giành thời gian cho những bài tập thư giãn đôi mắt.

Dưới đây là 5 bài tập mắt cho những ai thường xuyên nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại.

Bài tập đảo mắt

Đảo mắt từ trên xuống, từ trái qua phải

Bạn tiến hành đảo mắt một cách chậm rãi từ trên xuống dưới 6 lần, từ trái qua phải cũng 6 lần. Trong quá trình thực hiện, bạn hãy thử để ý xem những vật thể gì đang rơi vào tầm mắt của bạn.

Bài tập áp lực

Dùng tay làm ấm mắt

Đầu tiên, bạn nhắm mắt lại và hít thở thật sâu. Cùng lúc đó, bạn sẽ làm ấm mắt lên bằng cách chà hai tay vào nhau cho đến khi tay nóng lên, sau đó chườm nhẹ tay lên mắt và chậm rãi đếm từ một đến mười.

Bài tập lưu thông

Đảo mắt thành theo chiều kim đồng hồ và ngược lại

Bạn đảo mắt thành một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 4 lần, sau đó đảo ngược lại 4 lần nữa. Bạn nên tập một cách từ từ và xem vùng mắt bạn quan sát.

Bài tập quan sát móng tay

Quan sát móng ngón tay cái chuyển động

Đầu tiên, bạn đưa tay lên trước mặt, giơ ngón cái lên và quan sát móng ngón tay cái. Bây giờ, bạn hãy đẩy nhanh tay lên mũi và tập trung quan sát sự chuyển động của móng tay trong không gian.

Bài tập thư giãn

Nhắm chặt mắt, nheo mắt và mở mắt ra

Bài tập cuối cùng bạn cần thực hiện trong chuỗi 5 bài tập luyện mắt là bài tập thư giãn cho mắt. Bạn nhắm chặt mắt lại, sau đó nheo mắt trong 5 – 6 giây. Tiếp theo bạn mở mắt ra. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần.

Minh Hường

(Theo wovow)

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam