Chế độ ăn low carb ngày càng được nhiều người áp dụng, hiệu quả của nó không chỉ là vóc dáng cân đối mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu.. Tuy nhiên để ăn low carb lành mạnh thực sự không phải ai cũng làm được.

Những loại rau củ sau đặc biệt có chứa một lượng carb rất thấp trong khi vẫn có nguồn dinh dưỡng dồi dào và phong phú các loại vitamin quý như vitamin C, vitamin A, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác rất tốt cho người có tuổi và người bị tiểu đường.

Việc duy trì chế độ ăn toàn những món chứa ít hoặc không có đường bột đôi khi là nhiệm vụ khó khăn nhất, dưới đây là những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đảm bảo ăn low carb lành mạnh.

Low carb là chế độ ăn kiêng giúp giảm cân rất hiệu quả không chỉ cho các chị em phụ nữ mà còn tốt đối với cả nam giới, những người mắc bệnh chuyển hóa.. Những bước sau giúp bạn bắt đầu chế độ ăn mới một cách khoa học và lành mạnh.