Websosanh- Squats là môn thể dục với mọi lứa tuổi giúp giảm cân hiệu quả và tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Tập Squats đều đặn không chỉ đem lại cho bạn một thân hình cân đối mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Nếu những người béo có nỗi lo là làm thế nào để giảm cân thì nỗi khổ của những người gầy là không biết làm thế nào để tăng cân. Lấy lại cảm giác thèm ăn, tập luyện đầy đủ hay ăn uống đủ chất là những cách đơn giản để bạn có thể béo lên.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, tìm hiểu lý do tại sao bạn giảm cân, uống nước trái cây hỗn hợp thay vì ăn trái cây nguyên chất là một số trong rất nhiều những điều mà một người gầy cần phải biết để có thể tăng cân hiệu quả!

Rất nhiều bạn cố gắng để ăn thật nhiều và tăng cân nhưng kết quả thân hình vẫn "mình hạc xương mai", không thể béo lên được. Những nguyên nhân sau sẽ lý giải tại sao người gầy ăn mãi mà không thể béo!

Thức khuya, nằm úp mặt xuống gối hay thường xuyên uống các loại nước có chất kích thích... sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng. Nếu không muốn quá trình lão hóa trong cơ thể bạn bị đẩy nhanh thì hãy tránh các thói quen xấu sau đây nhé!