Chế độ ăn low carb tỏ ra rất hiệu nghiệm khi áp dụng cho những người muốn giảm cân, hoặc những người muốn tăng cơ và giảm mỡ thừa. Tuy nhiên những gì thực sự xảy ra bên trong cơ thể lại có khá nhiều điểm bất lợi mà không phải ai cũng biết.

Tìm hiểu về các loại carb tốt hơn cho cơ thể giúp bạn chọn được thực phẩm phù hợp với nhu cầu như giảm cân hoặc luyện tập, bên cạnh đó bài viết còn cho biết cách tính lượng carb cần thiết cho hoạt động khác nhau của mỗi cá nhân và lưu ý cho người mới bắt đầu.